Jóga a szép mellekért !

Jógázz a szép mellekért!

Nagyon sok nőnek van problémája a saját mellével, vagy a mérete (túl kicsi, túl nagy), vagy formája miatt. Vagy simán csak elégedetlenkedünk egyik vagy másik miatt, vagy komolyabb pszichés problémák forrása is lehet a mellek generálta bizonytalanság önmagunkban, a nőiességünkben. Túl mélyre nem mennék most a témában, azt azonban már tudjuk, hogy a gravitáció és az idő ellen nincs csodaszer, de a fenn említett lelki problémákra nem biztos, hogy a szike a megoldás.
Viszont van jóga, és vannak ászanák, amelyek segíthetnek a (levegőben) lógó problémák megelőzésében; van tartásjavítás, amivel optikailag sokat dobhatunk a látványon, és vannak gyakorlatok, amelyek a mellkas izmainak megerősítése által segíthetnek abban, hogy formában tartsuk magunkat -és a melleinket is.  

A mellek elsősorban zsírszövetekből és tejtermelő mirigyekből állnak, de nincsen izomtömegük, így nehéz ezt a területet “edzeni”. Ám a mell körüli, mellkasi izmok megnyújtása és erősítése, a mirigyállomány frissítése segíthet feszesen tartani, megemelni a melleket. A fordított, félfordított testhelyzetek pedig ellensúlyozzák a gravitáció hatásait, érdemes azokat is gyakorolni!
Ha ezeket rendszeresen gyakoroljuk, nemcsak formálódunk, de egészségesebbnek, fittebbnek és magabiztosabbnak is érezhetjük magunkat! A szép dekoltázs pedig a ráadás 🙂

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Ápolónők- jógára fel, műszak után

Kép
Jóga műszak utánra: 7 ászana ápolónőknek Akik valamilyen segítő szakmában dolgoznak, szerintem mind tisztában vannak vele, hogy nemcsak azokról kell gondoskodniuk, akiket a gondjaikra bíznak, hanem önmagukról is: ha testileg-lelkileg lenullázódik az ember, nem marad miből segíteni másoknak, vagyis ADNI. Itt vannak mindjárt az  ápolónők , akiknek a teljes munkaidejük arról szól, hogy a betegek mihamarabbi felépülését támogassák, és ez nemcsak fizikai munkát jelent. Amellett, hogy  10-12 órát talpalnak, emelgetnek, hajolgatnak egy műszakban, a stressz-és a mentális terhelés sem elhanyagolható.  Ezért tartom rendkívül hatékonynak  a jóga eszközeit  számukra, ha regenerálódásról van szó: a jógagyakorlatok komplexen tudják kezeli nemcsak a megfáradt testet, de kisimítják az idegeket, ellazítanak és energiával töltenek fel.  Egy amerikai  nővérke blogján  olvastam, hogy  ha az orvos a kórház agya, akkor a nővér a szíve.  Milyen...
További információk

Holdüdvözlet

Kép
Szeresd magadban a nőt  - gyakorold velünk a Holdüdvözletet! Korábban már írtunk a nőiesség témájáról, különösen arról, hogy érdemes kicsit másképpen jógázni, ha nő vagy, különös tekintettel azokra a nehéz napokra . A Holdüdvözlet, szanszkrit nyelven  Chandra Namaskara  is a női, a Hold energiákat mozgósítja, ám nem csak a szebbik nemnek szól! A női és férfi minőségű energiák mindannyiunkban jelen vannak, de egyáltalán nem mindegy, milyen arányban. Ha nem mondták még neked, hogy túl férfias nő vagy, férfiként pedig azt, hogy túl nőies férfi, akkor is lehetnek időszakok, amikor túlpörögsz, a sok feladat és stressz hatására folyamatos készenlétben kell lenned, túl sok a tűz, nincs megállás. Ilyenkor sokat tehet érted a  Holdüdvözlet  gyakorlása. Erősítsd fel a hatását, próbáld ki a  Holdüdvözletet  teliholdkor is!   Tanuld meg a Holdüdvözletet a JógaKlikkel akár otthon!  A videóért kattints ide .  A számtalan variáci...
További információk

Mit jelent tudatosan élni?

Kép
A tudatosság nem megvásárolható Ma már szinte elcsépelt kifejezés és számtalan könyv, tanítás, módszer, tanít minket a tudatosságra. A csapból is az folyik, hogy légy tudatos magadra, légy tudatos az életedre. Na de mikor vagyunk azok? Ha már túl vagy számtalan módszeren, kis híján egy könyvtárnyi könyvet kiolvastál, végig hallgattál több tucat előadást és mégis azt érzed, hogy nem tudod, mit jelent tudatosan élni, teljesen rendjén van. Ugyanis a tudatosság állapota, nem egy olyan készség, mint az írás, az olvasás vagy a járás. Tudatossá válni az életedre - egy folyamat. Nem kapható egy hosszúhétvégés tanfolyamon, nem vásárolható meg sehol. Ami által tudatosságra ébredsz az a saját életed tapasztalata által szerezhető meg. Márpedig tapasztalatot az életben merítjük, nem az iskolapadban. Akkor kezd tudatossá válni az ember, amikor tisztulni kezd benne a világ. Mit is jelent ez? Jelenti azt többek között, hogy kezded megismerni magad.  Nem csak reagálsz a környezetedre, ha...
További információk