shanti

Talán ezzel kellett volna kezdenem Általában a jógaóra végén, az óra zárásaként az oktató használja a  “Namaste”  szót és meghajol, tenyereivel a szíve előtt, és a diákok követik őt. Na de miért is? “Namaste” jelentése: meghajolok előtted. A Namaste mozdulat azt a hitet jelképezi, hogy mindenkiben ott van az isteni szikra, amely a szívcsakrában helyezkedik el. Egy lélek tisztelete a másik lélek felé. Hogyan is csináld? A tenyereket érintsd össze a szívcsakra előtt, csukd be a szemed és hajtsd le a fejed. Úgy is lehet, hogy először a tenyereket a harmadik szem előtt zárod (a két szemöldök közötti terület), majd leviszed a szív elé. Ez különösen mély formája a tiszteletnek. Bár nyugaton a mozdulat mellé mondjuk, hogy Namaste, Indiában úgy értelmezik, hogy maga a mozdulat kifejezi a szót, ezért nem szükséges mondani meghajláskor. Miért is? Összetesszük a tenyereket a szívcsakra előtt, hogy az isteni szeretetet áramoltassuk. A szem lehunyásával és a ...

Tanulj meg helyesen lélegezni, és hosszabbítsd meg az életed! Az élet legszükségesebb kelléke a légzés. LÉGZÉS NÉLKÜL NINCS ÉLET ! Ám ha tudnánk, hogy légzésszabályozással, megnyújthatjuk az életünket , elkerülhetnénk a betegségeket, önuralomra és önismeretet --> s ezáltal az oly áhított boldogságra tennénk szert, tanítanánk általános iskolától kezdve egyetemig. A LÉGZÉS AZ ÉLET ÉS LÉGZÉS NÉLKÜL MINDEN SZERVES ÉLET MEGSZŰNIK. MINDEN ÉLETFOLYAMATA FÜGG A LÉGZÉSTŐL. Ha hideg éri a bőrünket, vagy a csecsemő mikor megszületik autamatikusan mélyen vesz levegőt.  A bőr a második tüdő, bőrlégzés nélkül sincs élet. A börünket érő minden külső inger, hideg, meleg vagy mechanikai hatás- kihat a tüdőre légzésmintájára is. Így gondoskodik a nagy természet, hogy az egészséges és éltető szempontjából nélkülözhetetlen mély és megszakított légzésre kényszerítse többször az embert.  A civilizált ember nehéz és felesleges tuhadarabokkal tömi el bőrének lélegző pórusait. Az ülő munkát ...

Szeresd magadban a nőt  - gyakorold velünk a Holdüdvözletet! Korábban már írtunk a nőiesség témájáról, különösen arról, hogy érdemes kicsit másképpen jógázni, ha nő vagy, különös tekintettel azokra a nehéz napokra . A Holdüdvözlet, szanszkrit nyelven  Chandra Namaskara  is a női, a Hold energiákat mozgósítja, ám nem csak a szebbik nemnek szól! A női és férfi minőségű energiák mindannyiunkban jelen vannak, de egyáltalán nem mindegy, milyen arányban. Ha nem mondták még neked, hogy túl férfias nő vagy, férfiként pedig azt, hogy túl nőies férfi, akkor is lehetnek időszakok, amikor túlpörögsz, a sok feladat és stressz hatására folyamatos készenlétben kell lenned, túl sok a tűz, nincs megállás. Ilyenkor sokat tehet érted a  Holdüdvözlet  gyakorlása. Erősítsd fel a hatását, próbáld ki a  Holdüdvözletet  teliholdkor is!   Tanuld meg a Holdüdvözletet a JógaKlikkel akár otthon!  A videóért kattints ide .  A számtalan variáci...

  Gondolatok, érzéki tapasztalatok, egyéb belső tapasztalatok (például képzelet, emlékezés stb.), érzelmek, hangulatok. Ezek mind-mind az elme folyamatai. A tudatfolyamatok nem azonosak az elmefolyamatokkal, a figyelem az, ami az elmefolyamatokat tudatfolyamattá teszi, azzal, hogy rájuk irányul, és a tudatosság szintjére emeli. A jóga is a figyelemmel dolgozik, ilyen értelemben minden jóga, amit tudatosan cselekszünk, és nem csak az, amikor a figyelmet a jógapózban tapasztalható érzetekre irányítjuk. A legjobb gyakorlópálya, ha megpróbálod megélni a tudatosságot a hétköznapi cselekedeteidben azzal, hogy arra irányítod a figyelmedet, amit éppen csinálsz vagy tapasztalsz. Miért jó irányítani a figyelmedet? "A figyelem irányítása az élmények irányítását jelenti, és ebből kifolyólag az élet minőségének irányítását" – mondja Csíkszentmihályi Mihály. A figyelem irányításával tehát saját igényed szerint alakíthatod az életed, segít abban, hogy a jelen pillanatban élj, és ne...

A tudatosság nem megvásárolható Ma már szinte elcsépelt kifejezés és számtalan könyv, tanítás, módszer, tanít minket a tudatosságra. A csapból is az folyik, hogy légy tudatos magadra, légy tudatos az életedre. Na de mikor vagyunk azok? Ha már túl vagy számtalan módszeren, kis híján egy könyvtárnyi könyvet kiolvastál, végig hallgattál több tucat előadást és mégis azt érzed, hogy nem tudod, mit jelent tudatosan élni, teljesen rendjén van. Ugyanis a tudatosság állapota, nem egy olyan készség, mint az írás, az olvasás vagy a járás. Tudatossá válni az életedre - egy folyamat. Nem kapható egy hosszúhétvégés tanfolyamon, nem vásárolható meg sehol. Ami által tudatosságra ébredsz az a saját életed tapasztalata által szerezhető meg. Márpedig tapasztalatot az életben merítjük, nem az iskolapadban. Akkor kezd tudatossá válni az ember, amikor tisztulni kezd benne a világ. Mit is jelent ez? Jelenti azt többek között, hogy kezded megismerni magad.  Nem csak reagálsz a környezetedre, ha...

Ötperces szanszkrit gyorstalpaló Miért kell bonyolítani az életünket, miért nem lehet a jógában magyar szavakat használni a szanszkrit helyett? Ennek több oka is van. Elsősorban arról van szó, hogy a szanszkrit szavaknak árnyalt jelentéstartalma van, amit gyakran az általunk használt hétköznapi szavak jelentése nem fed teljes egészében. Azon kívül a jóga egy hagyomány és úgy tud fennmaradni minél kevesebb torzítással a jövő nemzedékek számára, ha az elnevezésekben is megőrizzük a hagyományokat, hiszen nem puszta szavakról, hanem jelentésekről van szó. Emellett a szanszkrit szavaknak különleges rezgése van, ami segíti a megértést, megtisztulást és felemelkedést. Ezért érezheted például az AUM mantra jótékony hatását.  És miért pont szanszkrit? A szanszkrit egy ősi nyelv, ami egész Ázsiában elterjedt, úgy, mint Európában a latin. A tudomány, az irodalom, a nyelvészet, a filozófia, a vallás nyelve, évezredek óta. Nem csak az írott szövegek, de a szájhagyomány útján fennmaradt i...